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Científicamente comprobado: Meditación, el más efectivo método de sanación
La
meditación es una técnica que, al ser correctamente desarrollada y utilizada,
lleva al ser a profundos estados de relajación, que se ha comprobado tienen
fuertes propiedades sanadoras.
Si te dijera que
existe una herramienta capaz de recuperar la salud física, mental y emocional
de todo ser humano, de manera efectiva y permanente, ¿me creerías? Si te dijera
que además te permite aumentar tus niveles de confianza personal, pasión por vivir,
claridad mental, y mejorar tu capacidad para alcanzar tus metas y objetivos,
¿me creerías? Si además te dijera que esta herramienta puede ser desarrollada
por cualquier persona y de manera gratuita e ilimitada, y que todo está
científicamente comprobado, ¿me creerías?
La meditación es una técnica que, al ser correctamente
desarrollada y utilizada, lleva al ser a profundos estados de relajación, que
se ha comprobado tienen fuertes propiedades sanadoras.
¿Cómo es qué esta
herramienta es tan efectiva?
Primero, debemos
saber que todo ser humano tiene el potencial de crear, amar, soñar, crear una
vida deseada. Se ha estudiado muchos casos de cómo la resiliencia, que es una
propiedad que todos podemos desarrollar, permitió a personas cambiar por
completo su estilo de vida; o como la pasión y la claridad de otros crearon
revoluciones sociales que cambiaron la historia del arte, la ciencia, la
tecnología, la religión, la ciencia, la política o la economía.
Ese potencial está
presente en todo ser humano, pero desgraciadamente ocurren experiencias, pensamientos,
emociones, que van menoscabando esta genialidad que todos llevamos dentro,
relegando nuestras acciones de cómo enfrentamos la vida, según el lugar que
cada uno cree que tiene en ella.
Lo que se ha
comprobado es que todo ese estrés que vivimos, producto de miedos, rabia, angustia, ansiedad, celos y cualquier
sentimiento que nos hizo o hace sentir mal, tiene un poderoso efecto sobre
nuestro ser.
Células estresadas
Físicamente, el
estrés vivido se va almacenando y acumulando en lascélulas de nuestro cuerpo, produciendo diferentes grados
de alteración, tanto físicos como mentales y emocionales.
A nivel físico,
produce cambios sobre el funcionamiento del sistema inmunológico, encargado de
mantener la salud del cuerpo, llegando al punto de producir un gran número de
enfermedades. Esto ocurre básicamente porque el estrés acumulado hace que las células del cuerpo se cierren y no reciban los nutrientes
necesarios, no salgan las toxinas de la célula propias de su funcionamiento, y
no se comunique correctamente con otras células importantes. Al llegar a cierto
nivel el estrés acumulado, se produce la enfermedad.
A nivel del cerebro, el estrés hace que fluya menos sangre al lóbulo
frontal, encargado de formar los pensamientos creativos.
Con esto, el individuo es menos efectivo en encontrar nuevas soluciones en su
día a día, reforzando patrones nocivos, lo que produce que se reafirmen las
conexiones neuronales asociadas a enfrentar los desafíos enfocando la atención
en el problema y no en la solución, generando estados de dependencia y
resistencia al cambio, prefiriendo mantenerse en su zona de confort.
A nivel emocional,
puede llegar a producir sentimiento de desgano, pesadez, monotonía, o de estar
constantemente luchando, al punto de estar con ansiedad o angustia, hasta caer
en estados de depresión.
Además, como los
sistemas físico, mental y emocional están interconectados, el estrés, si no es
tratado de manera correcta, genera su propio sistema en que se retroalimenta a
sí mismo.
Para entender esta
interconexión, veamos el ejemplo de cómo se genera la confianza personal, que
es base para atrevernos a enfrentar los constantes cambios necesarios para
alcanzar un mejor nivel de vida. Primero, para que esta sensación se produzca
de manera efectiva, debe existir la conexión neuronal en el cerebro asociada a que vamos a ser capaces de enfrentar
el desafío.
Esto, a su vez,
hace que se active la orden a la glándula suprarrenal, la que debe estar
funcionando correctamente, para que secrete adrenalina y noradrenalina -que son
los químicos encargados de producir la sensación de confianza personal- en la
intensidad correcta.
Si en este proceso
tenemos alguna asociación referida a que las cosas no van a resultar, o la
glándula pituitaria, hipotálamo o glándula suprarrenal no están funcionando de
manera óptima, no se generará correctamente esta emoción, reforzando que no
vamos a ser capaces de lograrlo, produciendo más estrés.
La liberación
Cada una de estas
partes que intervienen en el correcto funcionamiento del sistema inmunológico,
encargado de la salud; el sistema límbico y el endocrino, encargado de la
memoria, la atención, la creatividad y las emociones, en su base, son un
conjunto de células.
Nuestro cuerpo es
una gran comunidad compuesto por 50 trillones decélulas, partícula viva más pequeña que posee el ser
humano.
Toda esta carga
emocional restrictiva que vamos recibiendo desde pequeños se va almacenando en
las células alterando el gran potencial que tiene todo ser humano.
Lo que hace la
correcta meditación es inducir al cerebro a estados de relajación, que se denominan estados
alfa, theta o delta, logrando que por el periodo que estamos en un estado
meditativo, cambiemos nuestro estado anímico a mayor paz y tranquilidad, y por
lo mismo, el entorno de todas las células del cuerpo también se empapa de esta
emoción.
Lo que la ciencia
ha comprobado es que en este estado meditativo correcto, el estrés almacenado
se libera, ya que la célula del cuerpo vuelvo a abrirse a su entorno, recibe
los nutrientes necesarios, se liberan las toxinas de su interior y vuelve a
comunicarse correctamente con otras células.
Esta práctica
prolongada normaliza el correcto funcionamiento del ser a niveles físico,
mental y emocional, producto del hecho que las células vuelven a operar de
manera correcta.
¿Por qué hago
hincapié en la correcta meditación?
Muchas personas en
la actualidad se dedican a meditar y/o hacer yoga, pero no con la intensidad y la
periodicidad adecuadas.
El cerebro, que es lo que uno debe controlar para lograr
una meditación profunda, es un músculo que se debe entrenar. La meditación es
igual que ir al gimnasio; se necesita ir de manera constante y adquirir nuevos
hábitos para obtener resultados. Si lo hacemos una vez a la semana por 2 horas,
y nada en los 6 días restantes, no vamos a obtener los potentes resultados que
esta práctica entrega. Esto, como todo gran cambio, es disciplina y constancia.
Otro error que se
suele cometer es que las personas se dan espacios para meditar pero no llevan
esta práctica a su día a día. Lo que la meditación busca en una primera
instancia es entrenar la mente para que se haga consciente de ella misma, que
sea capaz de advertir cuando estamos bajo la influencia del miedo, la rabia, la
angustia, la ansiedad o cualquier otra emoción restrictiva, ya que esto es lo
que debemos sanar, estos recuerdos restrictivos que se encuentran en nuestra
memoria, en nuestra células.
Esta es la
importancia del hábito de la autoobservación, que es integrar la meditación
para ser conscientes de nosotros mismos, y lograr identificar cuándo las
emociones nos están invadiendo en nuestro día a día, ya que si no somos
conscientes y actuamos a través de ellas, volvemos a alimentar esta emoción,
esos recuerdos, cargando negativamente nuestro ser, menoscabando la forma cómo
enfrentamos la vida.
Estas reacciones
son las que generan todos los males que existen en la sociedad actual, producto
de miedos e inseguridades que la propia vida nos ha dejado,
como huellas, marcas y heridas no sanadas que vamos plasmando en nuestra vida y
sociedad.
Potenciar nuestra
vida
En mi libro El
Hábito de la Autobservación, busco explicar por qué estamos como estamos y cómo
funciona nuestra maquinaría interna, y entrego una serie de ejercicios para
sanar estas heridas y potenciar nuestra vida, ya que todos somos una importante
pieza de esta gran sociedad planetaria, con algo que aportar más allá de solo
tener un buen pasar.
Si la sociedad
incorporara este hábito de autoobservarnos y nos reencontráramos con el gran
amor que llevamos dentro, la vida ya no sería la misma. Habría integración
política, económica, social y cultural, trabajaríamos por una causa unidos en
pos del bienestar de todos y no solo de algunos pocos. Seríamos capaces de
tomar mejores decisiones alineados con nuestros sueños y no desviados por
nuestros miedos.
El motivo de mi
proyecto es el despertar humano, despertar para entender que está en cada uno
de nosotros, en ti, en mí, en cada uno aportar con un grano más, marcar la
diferencia con amor, cultivar valor, creer en los sueños, ser un agente de
integración en cualquier ámbito en que cada uno se desarrolla.
Es atreverse a soñar,
confiar en la vida y en que si actuamos por amor seremos premiados. Esto lo
digo con fundamentos, ya que desde que partí en este camino, mi vida ha sido
una constante aventura de aprendizaje que me ha llevado cada vez a ser más
feliz, a vivir con sentido. Solo se trata de entregar valor, de llegar a las
personas, y de a poco las cosas materiales llegarán.
¿Cuál sería mi
propuesta final?
Medita, medita,
medita…, autoobsérvate. Limpia cada rincón de sombra en tu interior y
obsérvalo, entrégale consciencia, entrégale amor, atrévete a vivir tu sueño y
la vida te entregará cada vez más. ¡Atrévete a despertar!
Ecoportal.net
Revista Somos
http://www.revistasomos.cl/
Primer síntoma del Alzheimer y cómo prevenirlo
Para visualizar más grande, hacer click sobre el texto.
Fuente: www.mercuriovalpo.cl
Publicado el 27/09/2014
Benzodiacepinas y alzhéimer: confirmado el vínculo
El riesgo de padecer la enfermedad aumentaría en los tratamientos con medicamentos psicotrópicos de mayor duración.
El fármaco comercialmente conocido con el nombre de
Valium representa un ejemplo de benzodiacepinas. [Wkimedia Commons]
Investigadores de las universidades de Burdeos y Montreal han publicado, en la revista British Medical Journal (BMJ), los resultados de un nuevo estudio en el que vinculan las benzodiacepinas y la demencia. En él, afirman que el uso de estos fármacos durante tres o más meses está asociado con un mayor riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer a partir de los 65 años de edad. Además, muestran que el riesgo de padecer dicho trastorno aumenta con la duración del tratamiento.
Las benzodiacepinas son unos medicamentos que suelen prescribir los médicos tras manifestarse, durante unas semanas, síntomas de ansiedad y alteraciones del sueño. Un estudio de cohorte anterior, realizado en pacientes franceses por algunos de los autores que también participan en la nueva investigación, afirmó que los sujetos que tomaban estos fármacos mostraban un riesgo mayor de desarrollar demencia en comparación con aquellos que nunca los habían ingerido. En el nuevo trabajo, los investigadores se propusieron confirmar esos resultados en otra cohorte e identificar la posible relación entre la dosis del medicamento y sus efectos.
Para ello, tomaron en consideración los datos del Panel para la Seguridad Sanitaria de Québec, con el objetivo de analizar el desarrollo del trastorno de Alzheimer en pacientes de esta región de Canadá, mayores de 66 años de edad y en tratamiento con benzodiacepinas. Tras identificar 1796 casos de enfermos con alzhéimer, los investigadores los compararon, a lo largo de más 6 años, con 7184 personas sanas de edad y sexo correspondientes.
Los resultados muestran que la ingesta de benzodiacepinas durante un periodo superior a los tres meses está asociado con un mayor riesgo (de hasta un 51 por ciento) de desarrollar la enfermedad de Alzheimer. «Esta relación se hace más patente en el caso de terapias más largas y con benzodiacepinas de acción prolongada que con las de acción más corta», explica Sophie Billioti de Gage, de la Universidad de Burdeos.
En conclusión, los investigadores aseguran que, a pesar de que no se haya demostrado una relación «causa-efecto», una exposición [a los fármacos] a largo plazo «es compatible con la sospecha de una posible vinculación directa, aunque las benzodiacepinas también pueden constituir un desencadenante de un estado asociado con un mayor riesgo de demencia» asegura la investigadora. Por esta razón, los autores piden mayor atención a los médicos y el cumplimiento de las buenas prácticas a la hora de prescribirlo.
Más información en BMJ.
Fuente:www.investigacionyciencia.es
Azúcar y salud cerebral
Relacionan la hiperglucemia con una reducción del hipocampo.
Una mala dieta puede roer la salud mental. Un estudio reciente publicado en Neurology contribuye a elucidar el porqué. Los autores apuntan que la ingesta de grandes cantidades de azúcar o de otros carbohidratos puede entrañar riesgos para la estructura y las funciones cerebrales.
La diabetes, enfermedad que se caracteriza por índices altos de glucosa en la sangre crónicos, se ha relacionado con un aumento del riesgo de demencia y con la reducción del tamaño del hipocampo (área central del cerebro para la memoria). El objetivo del nuevo trabajo era comprobar si la glucosa ejercía efectos sobre la memoria en personas no diabéticas, pues la diabetes podría inducir otros cambios cerebrales que enturbiasen los datos. Investigadores del Centro Médico de la Universidad Charité, en Berlín, evaluaron marcadores glucósidos de corto y largo plazo en 141 adultos mayores no diabéticos y con buena salud. Los participantes respondieron un test memorístico y se sometieron a una exploración por neuroimagen para evaluar la estructura de su hipocampo.
Índices elevados en ambas medidas de glucosa se asociaron con un peor rendimiento de memoria, así como con un hipocampo más pequeño y de estructura endeble. Los investigadores señalaron también que los cambios estructurales explicaban, en parte, la correlación estadística entre la glucosa y la memoria. Según Agnes Flöel, neuróloga y coautora del estudio, los resultados proporcionan pruebas adicionales de que la glucosa podría contribuir directamente a la atrofia hipocampal, aunque advierte que los datos no permiten establecer una relación causal entre el azúcar y la salud cerebral.
Estos hallazgos confirman que incluso en ausencia de diabetes o de intolerancia a la glucosa, la hiperglucemia puede lesionar el cerebro y perturbar la memoria. En investigaciones futuras será necesario averiguar cómo ejerce tales efectos y si los cambios en la dieta o en el estilo de vida podrían invertir tales alteraciones patológicas.
Fuente: http://www.investigacionyciencia.es
Vacunas del VPH
Para tomar en cuenta y no dejarse engañar.
No buscar las causas y enmascarar síntomas no es buena solución.
¿Qué tienen las vacunas?
¿Por qué son un misterio?
¿Y usted deja que lo inoculen pacientemente?
Por un Chile Consciente.
Medite, reflexione, comparta, difunda.
Desarrolladora de vacunas VPH confiesa: Gardasil y Cervarix NO FUNCIONAN, SON PELIGROSAS y NO FUERON PROBADAS
26 junio 2013
La investigadora líder en desarrollar vacunas del papiloma humano (VPH) confiesa para “poder dormir de noche”:
Gardasil y Cervarix NO FUNCIONAN, SON PELIGROSAS y NO FUERON PROBADAS
harper
La Dra. Diane Harper fue la principal investigadora en el desarrollo de las vacunas contra el virus del papiloma humano, Gardasil y Cervarix. Ella es la última en presentarse y cuestionar la seguridad y la eficacia de estas vacunas. Ella hizo el sorpresivo anuncio en la 4 ª Conferencia Internacional Pública sobre la vacunación, que tuvo lugar en Reston, Virginia, el 02 de octubre hasta el 4 de 2009. Su discurso iba a promover el Gardasil y Cervarix, pero en lugar de eso se volvió contra sus jefes corporativos de una manera muy pública. Cuando se le preguntó acerca de la presentación, los miembros del público destacaron que quedaron con la sensación de que las vacunas no se deberían utilizar.
“Salí de la charla con la percepción de que el riesgo de efectos secundarios adversos es muchísimo mayor que el riesgo de cáncer de cuello de útero, yo no podía dejar de preguntarme por qué necesitamos la vacuna.” – Joan Robinson
La Dra. Harper explicó en su presentación que el riesgo de cáncer cervical en los EE.UU. ya es extremadamente bajo, y que es poco probable que las vacunas tengan algún efecto sobre la tasa de cáncer de cuello uterino en los Estados Unidos. De hecho, el 70% de todos las infecciones de VPH se resuelven solas, sin tratamiento, en un año, y el número se eleva a más del 90% en dos años. Harper también mencionó el ángulo de seguridad. Todos los ensayos de las vacunas se realizaron en niños de 15 años o más, a pesar de ellos se comercializan actualmente de 9 años de edad. Hasta el momento, en 15.037 niñas se han reportado efectos secundarios adversos sólo con Gardasil al Sistema de Informe de Efectos Adversos por Vacunas (VAERS), y este número sólo refleja los padres que se sometieron a los obstáculos necesarios para la notificación de reacciones adversas.
Al momento de escribir esto, se conoce oficialmente que 44 chicas han muerto a causa de estas vacunas. Los efectos secundarios reportados incluyen Guillian Barré (parálisis que dura años, o permanentemente – a veces causando finalmente la asfixia), lupus, convulsiones, coágulos de sangre, y la inflamación del cerebro. Los padres no suelen ser conscientes de estos riesgos. La Dra. Harper, la desarrolladora de la vacuna, dijo que ella estaba hablando, por lo que ella podría finalmente ser capaz de dormir por la noche.
“Alrededor de 8 de cada 10 mujeres que han sido sexualmente activas tendrán VPH en algún momento de su vida. Normalmente no hay síntomas, y en el 98 por ciento de los casos se borra a sí mismo. Pero en aquellos casos en los que no, y en que no se trata, puede conducir a las células pre-cancerosas a que pudieran convertirse en cáncer cervical “-. Dra. Diane Harper
Uno debe entender cómo se juegan los juegos de palabras del establishment para comprender realmente el significado de la cita anterior, y uno tiene que entender su versión única de la “ciencia”. Cuando ellos dicen que los casos no tratados “pueden” conducir a algo que “puede” conducir al cáncer cervical, que en realidad significa que la relación es más que una conjetura hipotética que es rentable si la gente realmente cree. En otras palabras, no existe una relación demostrada entre la condición de ser vacunados y para los cánceres raros que la vacuna podría prevenir, pero sin embargo se comercializa para hacer eso.
De hecho, no hay evidencia real de que la vacuna pueda prevenir cualquier tipo de cáncer. A partir de lo que admiten los propios fabricantes, la vacuna sólo funciona en 4 cepas de 40 para una enfermedad venérea específica que muere por sí sola en un período relativamente corto, por lo que la probabilidad de que en realidad ayude a un individuo es de aproximadamente la misma que la probabilidad de él que esea golpeado por un meteorito. ¿Por qué las niñas de 9 años de edad necesitan vacunas para enfermedades venéreas extremadamente raras y síntomas menores que el sistema inmunológico normalmente mata de todos modos?
Fuente
Lea nuestro artículo del año 2010, alertando de todo esto:
http://detenganlavacuna.wordpress.com/2010/11/09/gardasil-cervarix/
Lea la advertencia de médicos Peruanos (a los que les sacaron la página de advertencia):
http://detenganlavacuna.wordpress.com/2011/11/11/amp-vph/11
Corazón sano y salud mental
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| Fuente: www.mercuriovalpo.cl |
Mala nutrición y enfermedades crónicas
Una vez más los investigadores y científicos dan la razón a la Medicina Natural, "somos lo que comemos" y la alimentación y la nutrición con esenciales para mantener, tonificar y desarrollar la salud.
Comer no es lo mismo que alimentarse y nutrirse no es igual.
Lo claro es que la salud depende del estilo de vida y de los hábitos alimenticios que tenemos.
Si queremos salud APRENDAMOS A CUIDARNOS, si queremos estar sanos MANTENGAMOS UNA ACTITUD POSITIVA.
Alimentación, ejercicios, nutrición, mente positiva y vida al aire libre son esenciales para la vida y la salud.
Los invitamos a leer, compartir, practicar y departir este nuevo artículo.
La tercera edad ya está cerca y si queremos estar saludables, activos y mentalmente lúcidos es menester hacer cambios o perseverar en la vida sana.
Por un Chile Consciente
Reflexione, difunda, comparta.
Jorge Azócar B.
Director
Centro de Cultura Integral "Mundo Nuevo"
13 DE AGOSTO DE 2014
Mala nutrición es factor de riesgo principal para enfermedades crónicas
Los malos hábitos alimentarios se relacionan con enfermedades como la diabetes, ateroesclerosis, hipertensión y osteoporosis, entre otras. Optar por una nutrición adecuada es esencial para la salud y calidad de vida de jóvenes, adultos y mayores, señalan los especialistas.
Las enfermedades crónicas no transmisibles (ECNT) representan en la actualidad una verdadera epidemia que aumenta año a año por el sedentarismo, envejecimiento de la población y, sobre todo, debido a una nutrición inadecuada.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) sostiene que estas enfermedades -dentro de las que se cuentan la obesidad, ateroesclerosis, hipertensión arterial, ciertos tipos de cáncer, osteoporosis, diabetes mellitus y enfermedades coronarias, entre otras- provocan más de 36 millones de muertes cada año.
En Chile este tema también es materia de preocupación primordial para las autoridades, debido a que la Encuesta Nacional de Salud 2010 demostró un preocupante panorama, donde las ECNT representan el grueso de la carga de salud para el país. Y ello va en un aumento progresivo, alcanzando cada vez a personas más jóvenes.
Según expertos, estas enfermedades tienen una relación directa con el estilo de vida actual, especialmente en materia de hábitos alimentarios, que no suelen ser los correctos. De ahí que sea de primera importancia que las personas tomen conciencia respecto al significado de nutrirse en forma sana y equilibrada.
Sandra Farré, bioquímica especialista en nutrición y antienvejecimiento de Nutrapharm, señala como fundamental tener en cuenta la diferencia entre alimentación y nutrición: la primera corresponde al acto de consumir alimentos para satisfacer el apetito, mientras que la segunda se refiere a un proceso fisiológico, en donde nuestro organismo absorbe los nutrientes que necesita para su correcto funcionamiento.
Explica que la cantidad de comida no es sinónimo de salud, sí la calidad y por eso, a modo de ejemplo, es que podemos encontrarnos con obesos desnutridos y también delgados con una gran masa grasa. “Hoy una gran cantidad de chilenos está con falta de micronutrientes, antioxidantes, enzimas que nos entrega la naturaleza a través de vegetales y frutas en su estado crudo” agrega la especialista, advirtiendo que “no podemos llegar a los 60 ó 70 años con un mal estado de salud para recién ahí empezar a preocuparnos”.
Farré indica que los primeros síntomas de una nutrición deficiente es la falta de energía física y/o mental. “Por tanto es de primera importancia optar por nutrientes que, junto con aumentar nuestros niveles de vitalidad y energía de manera saludable, protejan los tejidos celulares de la oxidación y daño funcional, provocado por diferentes factores ambientales como el estrés, la contaminación y la falta de consumo de antioxidantes a través de los alimentos, entre otras razones”, sostiene.
ALIMENTOS COMPLETOS, UNA TENDENCIA
Los ritmos y características de la vida actual muchas veces no permiten nutrirse correctamente, por lo que el uso de suplementos alimenticios es una buena alternativa para sentirnos mejor. Ahora, de especial manera, los llamados “alimentos completos”, que son la última tendencia en desarrollo a nivel mundial, pueden hacer un excelente aporte en este sentido.
Sandra Farré informa que hoy una de las novedades en esta materia es Nutrasure, una nueva fórmula nutricional completa de última generación para jóvenes, adultos y mayores que integra magistralmente micronutrientes de alta calidad, como es el caso de 12 vitaminas, 10 minerales, prebióticos y probióticos que ayudan a una mejor función digestiva, además de antioxidantes que retardan el envejecimiento y protegen de nuestras células de enfermedades asociadas al estrés oxidativo.
Contiene sólo 0.15 gramos de azúcar por porción, aspecto que lo hace también apto para personas diabéticas, y es el alimento de su género con menor cantidad de sodio en el mercado.
Además de sus beneficios para la vitalidad, energía, salud inmunológica, de los huesos y de las articulaciones, esta fórmula nutricional equilibra la flora intestinal, ayudando a una buena salud digestiva con un tránsito intestinal adecuado, a la vez de contribuir a la salud de la visión y al funcionamiento adecuado de la próstata, en el caso masculino.
Sandra Farré puntualiza que los especialistas lo recomiendan junto a una alimentación balanceada, para personas con deficiencias nutricionales, personas que requieren mayor aporte nutricional y energético, como el caso de los deportistas, y personas que están bajo el peso recomendado. “También para aquellos que no desayunan o no comen entre las comidas principales y como complemento alimentario -bajo supervisión médica- para quienes sufren alguna enfermedad crónico-degenerativa”, concluye la biomédica.
Fuente: www.elmostrador.cl
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