El Dr. Juan Hitzig es médico y profesor
de Biogerontología en la Universidad Maimónides, es miembro de la Academy
of Antiaging Medicine y asesor gerontológico de la Fundación Convivir.
Autor
de varios libros sobre cómo envejecer llenando de vida los años, en su
web longevus.com lanza la
siguiente reflexión que resume sus postulados:
“Usted puede hacer más por su envejecimiento de lo que
cree que el envejecimiento hará por usted”
El Dr.
Juan Hitzig, en sus libros y seminarios nos cuenta cosas como estas:
“No
hay duda de que el ser humano vive cada vez más. ¿Cómo hacer para que
esta longevidad no sea una acumulación de dolencias y enfermedades, sino una
etapa vital, plena de experiencias y desarrollo personal?
Las
ideas centrales de este libro se basan en investigaciones que demuestran que
alrededor de los cincuenta años se encuentra el Punto de Inflexión Biológica
que define en qué forma envejeceremos.
Profesor
de la Universidad Maimónides y reconocido gerontólogo dedicado a
estudiar las causas de la longevidad saludable sostiene con humor que:
“El cerebro es un ‘músculo’ fácil de
engañar; si sonríes cree que estás contento y te hace sentir mejor”.
Explica
que el pensamiento es un evento energético que transcurre en una
realidad intangible pero que rápidamente se transforma en emoción
(del griego emotion, movimiento), un movimiento de
neuroquímica y hormonas que cuando es negativo hace colapsar a
nuestro organismo físico en forma de malestar, enfermedades e incluso de
muerte.
Con
los años, el Dr. Hitzig ha desarrollado un alfabeto emocional que
conviene memorizar: R-D-S-A
- Las
conductas con R:
Resentimiento, Rabia, Reproche, Rencor, Rechazo, Resistencia, Represión…
Son
generadoras de CORTISOL,
una potente hormona del estrés, cuya presencia prolongada en sangre, es
letal para las células arteriales ya que aumenta el riesgo de adquirir
enfermedades cardio-cerebro-vasculares.
Las
conductas R generan actitudes D:
Depresión, Desánimo, Desesperación, Desolación.
- En
cambio, las conductas con S:
Serenidad, Silencio, Sabiduría, Sabor, Sexo, Sueño, Sonrisa, Sociabilidad, Sedación…
Son generadoras de SEROTONINA,
una hormona que nos produce tranquilidad que mejora la calidad de vida, aleja
la enfermedad y retarda la velocidad del envejecimiento celular.
Las
conductas S generan actitudes A:
Animo, Aprecio, Amor, Amistad, Acercamiento.
Fíjate que así, nos enteramos de que lo que siempre se llamó
“hacerse
mala sangre” no es más que un EXCESO DE CORTISOL y una FALTA DE
SEROTONINA en la sangre.
Algunas reflexiones más del Dr. Hitzig:
-
Presta atención a tus PENSAMIENTOS pues se harán PALABRAS.
-
Presta atención a tus PALABRAS pues se harán ACTITUDES.
-
Presta atención a tus ACTITUDES porque se harán CONDUCTAS.
-
Presta atención a tus CONDUCTAS porque se harán CARÁCTER.
-
Presta atención a tu CARÁCTER porque se hará BIOLOGÍA.
Practiquemos:
Hace
muchos años el poeta Rabindranath Tagore decía:
“Si tiene remedio, ¿de qué te quejas? Y si
no tiene remedio, ¿de qué te quejas?”
Podría
servirnos para aprender a dejar las quejas y los pensamientos negativos de
lado y buscar en cada situación el aspecto positivo ya que hasta la peor
de ellas, lo tiene.
De esa
forma nos inundaría la SEROTONINA con todas sus eses, la sonrisa se
nos grabaría en las mejillas y todo ello nos ayudaría a vivir mucho
mejor, ese montón de años que la ciencia nos ha agregado. Porque,
olvidaba escribirlo, el Dr. Hitzig ha comprobado con sus investigaciones
que quienes envejecen bien y mejor son las personas ACTIVAS, SOCIABLES
Y SONRIENTES.
No a
los rezongones, malhumorados y avinagrados, (que nadie quiere tener cerca).
Empecemos hoy
practicando las eses frente al espejo, para mejorar nuestro
humor y cuidar nuestra salud. ¿Estás de acuerdo con el alfabeto emocional? ¿Qué
abunda más en tu vida, R o S? Reflexiona y ponle empeño.”
Fuente: http://noesunacrisisesunaestafa.com/alfabeto-emociona/
