Las 13 claves para ser feliz según un profesor de Harvard


Desde hace varios años Tal Ben-Shahar dicta el curso “Mayor felicidad” que, a pesar de ser electivo, atrae a 1.400 alumnos por semestre.


La felicidad es el anhelo de cualquier persona, pero muchas veces no se sabe cómo alcanzarla. Por esto, la Universidad de Harvard diseñó un curso que ayuda a conseguir ese estado, cátedra que se ha convertido en una de las más populares de esa prestigiosa casa de estudios.


La clase se llama "Mayor felicidad" y es dictada porTal Ben-Shahar, un israelí experto en psicología positiva. A pesar de ser un curso electivo, cada semestre 1.400 alumnos de diferentes carreras se inscriben en él. La cátedra está fundamentada en encuestas y estudios de campo sobre las características y componentes que permiten vivir felizmente. En ella Ben-Shahar, también conocido como el gurú de la felicidad, entrega 13 consejos que contribuyen a alcanzarla. Son tips bastante sencillos y fáciles de seguir. Aquí están:


1.- Realiza algún ejercicio: Los expertos aseguran que hacer actividad física es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo. Treinta minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.


2.- Toma desayuno: Algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar ayuda a tener energía, pensar y desempeñar exitosamente las actividades.


3.- Agradece a la vida todo lo bueno que tienes:Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.


4.- Sé asertivo: Pide lo que quieras y di lo que piensas. Está demostrado que ser asertivo ayuda a mejorar la autoestima. Ser dejado y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza.


5.- Gasta tu dinero en experiencias no en cosas: Un estudio descubrió que el 75% de las personas se sentía más feliz cuando invertía su dinero en viajes, cursos y clases. En tanto, sólo el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas.


6.- Enfrenta tus retos: No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto más postergas algo que sabes que tienes que hacer, más ansiedad y tensión generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas a realizar y cúmplelas.


7.- Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados: Llena tu refrigerador, tu computador, tu escritorio, tu dormitorio, en fin, tu vida de recuerdos bonitos.


8.- Siempre saluda y sé amable con otras personas: Más de 100 investigaciones afirman que sólo sonreír cambia el estado de ánimo.


9.- Usa zapatos que te queden cómodos: Si te duelen los pies es seguro que te pondrás de mal genio, asegura el doctor Keinth Wapner, Presidente de la Asociación Americana de Ortopedia.


10.- Cuida tu postura: Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia el frente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.


11.- Escucha música: Está comprobado que escuchar música te despierta deseos de cantar y bailar, lo que alegra la vida.


12.- Aliméntate bien: Lo que consumes tiene un impacto importante en tu estado de ánimo. Por esta razón, lo recomendables es comer algo ligero cada tres o cuatro horas para así mantener los niveles de glucosa estables; no saltarse comidas; evitar el exceso de harinas blancas y el azúcar; comer de todo y variar los alimentos.


13.- Arréglate y siéntete atractivo(a): El 41% de la gente dice que se siente más feliz cuando piensa que se ve bien.


Fuente: www.emol.com

Convivencia Solar de Primavera 2011

Recientemente, entre el 29 y 31 de octubre, se llevó a cabo una nueva Convivencia Solar de Primavera. En este evento, realizamos actividades variadas y entretenidas que quedarán en el recuerdo de cada participante. He aquí una muestra gráfica de lo acontecido:






























Revelan cómo el ejercicio energiza el cerebro


Recuerde hacer click sobre la imagen para ver más grande.

Fuente: El Mercurio, sábado 22 de octubre 2010








Los gladiadores eran vegetarianos




En esta nota publicada en el Jornal de Medicina y Ciencias del Deporte, los científicos Umile Giuseppe Longo, Filippo Spiezi, Nicola Maffulli y Vincenzo Denaro sostienen que los mejores luchadores de la antigua Roma -los gladiadores y los legionarios de ejército romano- tenían un dieta vegetariana

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Los mejores luchadores de la Antigua Roma eran vegetarianos

La figura del gladiador trae a nuestra mente la idea de fuerza, entrenamiento duro, resistencia y eficacia mortal: una máquina de pelea perfecta. Históricamente, el gladiador era una especie de héroe del deporte y la medicina de los gladiadores fue tal vez una de las primeras formas de medicina del deporte. Las estatuas y pinturas de la antigua Roma nos hablan de este asombroso mundo de luchadores.

Hay restos de gladiadores famosos en todo el mundo conocido de la antigua Roma; personajes parecidos a nuestro Mohammad Ali o a Mike Tyson. La mayoría de ellos creció dentro de escuelas de lucha, como la de Capua, cerca de Nápoles en Italia. Espartaco, el gladiador rebelde que infligió una severa derrota al ejército romano, viene de allí. Los gladiadores tenían largas sesiones de entrenamiento para poder combatir en el circo.

Teniendo en cuenta las dietas modernas de los atletas de fuerza, podríamos suponer que los gladiadores tenían una dieta rica en proteínas. Sin embargo, el análisis de sus huesos dio lugar a la hipótesis de que los gladiadores eran atletas vegetarianos: en sus escritos sobre Roma, el antiguo historiador Plinio se refiere a los gladiadores como “hordearii” (comedores de cebada) (Eichholz et al., 1938).

Las plantas tienen niveles de estroncio más altos que los tejidos animales. Las personas que consumen más vegetales y menos carne presentan niveles más altos de estroncio en los huesos. Los niveles de estroncio en los huesos de los gladiadores eran dos veces más altos que los huesos de sus contemporáneos efesios (Kanz y Grossschmidt, 2007).

Los soldados del ejército romano, los “legionarios”, tenían un gasto diario de energía de unos 5000 kcal para los que realizaban trabajos de ingeniería y de 6000 kcal para los que luchaban en la guerra. En la actualidad, sólo los obreros y deportistas llegan a tales niveles de gasto de energía (Fornaris y Aubert, 1998). Los legionarios eran capaces de soportar largas campañas de guerra y “magnis itineribus” (marchas forzadas) sin fin, con una resistencia increíble a la fatiga. La ración diaria de los legionarios consistía en un 78% de carbohidratos, provenientes principalmente del trigo y la cebada. Esta dieta tenía la ventaja de proveer carbohidratos de absorción lenta, que proveen altos niveles de energía y son de fácil digestión. También proveía buena cantidad de fibra en el instestino, y podía restaurar las reservas de energía en el organismo (Fornaris and Aubert, 1998; Lemon et al., 1992). Los mejores luchadores del mundo antiguo eran esencialmente vegetarianos.

La necesidad de proteínas de los deportistas que entrenan con pesas es mayor que la de los individuos sedentarios (Limón et al., 1992). Sin embargo, el Instituto de Medicina concluyó que la evidencia de una mayor necesidad de los individuos físicamente activos no era convincente, y sugirió que el consumo diario recomendado de 0,8 g de proteína por kilogramo de peso corporal por día era apropiado para los adultos sanos que hacen pesas o ejercicios de resistencia (Washington, 2002). La cuestión de si el vegetarianismo tiene efectos beneficiosos o perjudiciales para el rendimiento deportivo también se ha considerado (Nieman, 1988, 1999). La observación de atletas vegetarianos y no vegetarianos (Hanne et al., 1986) no ha encontrado diferencias en el rendimiento o aptitud asociada con la cantidad de proteína animal consumida. Estudios de intervención realizados a corto plazo en el que los sujetos consumieron dietas vegetarianas y no-vegetarianas por períodos de prueba (de 2 a 6 semanas) no detectaron ninguna diferencia en los parámetros de rendimiento basados en la presencia o ausencia de alimentos derivados de tejidos animales (Nieman, 1988) . De acuerdo con estos resultados, los exámenes anteriores de la literatura científica han concluido que una dieta vegetariana bien planificada y variada puede satisfacer las necesidades de los atletas, como ocurrió con los gladiadores romanos y los legionarios.

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Nota original: http://www.jssm.org/vol7/n4/24/v7n4-24text.php
Traducción al español: Daniel Fresno

Fuente: http://bosquedefresnos.wordpress.com

BOLETÍN INFORMATIVO SEPTIEMBRE-OCTUBRE 2011

Nota: Recuerde hacer click sobre la imagen o texto para ver más grande.




 

Cuida la Salud de Tu Cerebro

 
por Val Escobedo

Nuevos estudios muestran que el corazón y el cerebro están conectados por algo más que poesía y juegos de palabras. De hecho, los investigadores dicen que los altos niveles de colesterol que revientan el corazón también podrían hacer que las células del cerebro sean más propensas a la demencia-
De hecho, estudios recientes señalan que la salud del corazón puede ser en realidad uno de los secretos mejor guardados para la prevención de la demencia. Aproximadamente 4,5 millones de estadounidenses tienen enfermedad de Alzheimer, la principal causa de demencia. En 2050, la Asociación de Alzheimer’s espera que ese número se multiplique por cuatro, posiblemente, a 16 millones.

Lo que afecta el corazón también afecta el cerebro
La receta para la salud del corazón es muy fácil: llena tu plato con frutas y verduras, haz mucho ejercicio y mantente alejado de los males que obstruyen las arterias como las grasas trans. Pero mientras que millones de personas están condicionadas a luchar por las arterias limpias, rara vez se aplica la misma lógica a los vasos sanguíneos en el cerebro. Sin embargo, el corazón y el cerebro dependen de la circulación sana.
De hecho, el cerebro es un consumidor voraz de sangre del cuerpo y suministro de oxígeno. Por el flujo de sangre desde el corazón, aproximadamente 20 por ciento va directamente a la cabeza. A pesar de que una barrera de papel de seda fina protege al cerebro del contacto directo con la sangre (una medida de salvaguardia contra las toxinas potencialmente dañinas), los nutrientes pasan fácilmente a través de la barrera sangre-cerebro. La circulación es lo que conecta las enfermedades del corazón a la demencia, dice Weiss Decker, ND, un médico naturópata en el Hospital del Corazón de Arizona en Phoenix. “Las mismas cosas que ayudan a que el corazón lata ayudan al cerebro a trabajar.”
Los factores que impiden el flujo sanguíneo al corazón, tales como colesterol alto, el flujo de sangre también afectan al cerebro. “Cuando se estudia la enfermedad cardíaca y la demencia, lo que realmente tenemos es micro y macro problemas de circulación”, dice Weiss. En otras palabras, lo que daña las arterias grandes como las del corazón también afecta a las pequeñas como los que se encuentran en el cerebro – sólo que más rápido debido a su tamaño.
Los expertos saben que las enfermedades vasculares, tales como los accidentes cerebro vasculares y la diabetes, aumentan el riesgo de que una persona contraiga la enfermedad de Alzheimer. Pero la relación exacta entre los dos problemas es turbia.
Cada uno de los cuatro factores de riesgo para enfermedades cardiacas que los investigadores trazan implica un riesgo importante de demencia. Las personas con hipertensión tienen un incremento del 24 por ciento en el riesgo, los fumadores un aumento del 26 por ciento, los que tienen el colesterol alto un aumento del 42 por ciento y los diabéticos un incremento del 46 por ciento.

Para mantener la salud de tu cerebro sigue los siguientes consejos:
1. Toma vitaminas del complejo B
2. Toma ginkgo
3. Ten cuidado de cualquier tipo de inflamación
4. Ejercita tu cerebro
5. Mantén la diabetes bajo control




FUENTE:UNBLOGVERDE.COM

Aporte: Silvia Durán C

Ríe Más y Mejora tu Salud



¿Hay algo mejor que una risa contagiosa que no puedas controlar?
(OK, tal vez no sea tan buena idea en la escuela o la iglesia.) La risa funciona maravillosamente bien en este momento, pero también tiene algunos sorprendentes beneficios a largo plazo para la salud. En el libro “Un Cerebro Mejor A Cualquier Edad: La forma integral para mejorar su memoria, reducir el estrés y dar nitidez a los ingenios” (Conari Press, 2009), la autora Sondra Leoni explora cómo la risa puede realmente hacer que te sientas mejor.
Ella escribe que el nuevo campo de la gelotología está explorando los beneficios de la risa. Fue traído a la conciencia del público en las memorias de Norman Cousins “Anatomía de una enfermedad”. Cousins encontró que las comedias, como las de los hermanos Marx, le ayudaron a sentirse mejor y dormir sin dolor. Eso es porque la risa ayuda a que la glándula pituitaria libere sus propios opiáceos que suprimen el dolor.

Beneficios de la risa
Disminuye la presión arterial,
Aumenta el flujo sanguíneo vascular y la oxigenación de la sangre,
Dar un entrenamiento para el diafragma y el abdomen, las vías respiratorias, la cara y los músculos de la espalda,
Reduce ciertas hormonas del estrés como el cortisol y la adrenalina,
Aumenta la respuesta ante los tumores y mata las células enfermas, tales como gamma-interferón y las células T,
Ayuda a defenderse de las infecciones respiratorias, incluso reduce la frecuencia de resfriados por inmuno glóbulos en la saliva.
Aumenta la memoria y el aprendizaje, en un estudio de la Universidad Johns Hopkins Medical School, el humor durante la instrucción aumenta los resultados en los éxamenes,
Mejora la atención, la creatividad y la memoria,

El humor y la creatividad trabajan de una manera similar, dice el gurú del humor William Fry, MD, de la Universidad de Stanford, mediante la creación de relaciones entre los dos elementos desconectados, se involucra a todo el cerebro.

El humor funciona de forma rápida. Menos de medio segundo después de la exposición a algo divertido, y se mueve a través de ondas eléctricas las funciones cerebrales superiores de la corteza cerebral. El hemisferio izquierdo analiza las palabras y las estructuras de la broma, el hemisferio derecho “entiende” la broma, el área visual sensorial del lóbulo occipital crea imágenes, el sistema límbico (emocional) te hace feliz, y las secciones de motor te hacen sonreír o reír.

Así que vamos a reír para mejorar nuestra salud. ¿Qué te hace reír? Cuéntanos tu película favorita de risa o ¿qué tal una buena broma?


Fuente:unblogverde.com

Aporte: Silvia Durán C.

Balada de un subempleado ilustrado


Ahora que el tema educacional está en el centro del debate, algunos han puesto la vista en los subempleados ilustrados: esos profesionales que al no encontrar trabajo en la carrera que estudiaron, deben conformarse con labores para las que están sobrecalificados. Suman 570 mil. Cristián Salinas es uno de ellos. Es ingeniero en medio ambiente. Vende consolas y videojuegos en una multitienda.

por Ignacio Bazán

Un grupo de niñas lo mira con desconcierto y algo de admiración. Cristián Salinas toca la guitarra mientras juega un videojuego en pleno Ripley del mall Marina Arauco, en Viña del Mar. El juego se llama Guitar Hero y el tema que toca es de Metallica. Salinas toca cada nota, cada botoncito de color de la guitarra de plástico, sin equivocarse. Para las chicas que lo miran, para el jugador ocasional de videojuegos, lo que él hace es una hazaña.

Para él no es nada. Es sólo su trabajo.

Si Salinas tuviera que trazar la hoja de ruta de su vida, probablemente jamás hubiera imaginado que, a sus 29 años, se encontraría en Ripley, un día de semana, tocando Guitar Hero como parte de su trabajo. Pero es justamente eso lo que hace regularmente de lunes a jueves, cuando la clientela no es mucha. En estos últimos dos años, ha jugado miles de horas mientras está en su horario laboral. Muchos fanáticos de los videojuegos verían en eso una situación ideal. Para Salinas, no es así. Dedicó ocho años de su vida a estudiar una carrera. En el 2009, con el título en mano de ingeniero en medioambiente del Duoc, salió a buscar trabajo. No le fue bien. Mandó currículos a varias agencias de estudios ambientales y a instituciones de gobierno. Hasta el día de hoy, no ha encontrado nada.

No es el único.

En Chile, según la Nueva Encuesta Nacional del Empleo del INE, hay 570 mil subempleados ilustrados. Esto es, profesionales que estudiaron en un instituto o en una universidad, pero que están trabajando en otra cosa, con una paga generalmente menor, con menos protección laboral y además, sobrecalificados para las tareas que realizan. La cifra no es poco, sobre todo, si se considera que el mercado laboral chileno bordea los 8 millones de personas. Incluso, es levemente superior a los 558.000 desocupados.

Es cosa de ponerse a preguntar y uno llega a casos como el de un analista de sistemas que es cajero en el estacionamiento de un hotel. O un ingeniero en turismo que trabaja en un call center. O un sicólogo clínico que es técnico de computadores.

O Cristián Salinas, que en lugar de hacer informes ambientales, se ocupa de promocionar consolas.

Salinas siempre recuerda un momento clave en su etapa de estudiante. Era un alumno de tercer año. Estaba en una clase en el Duoc de Valparaíso, cuando un profesor le dijo que, de los 45 alumnos que en ese momento se encontraban en la sala, apenas tres encontrarían trabajo en lo que estudiaron. "Me impactó, porque al entrar, a uno casi le aseguran que va a tener trabajo. Y con el paso de los años, te empiezas a dar cuenta que ni siquiera los profesores tenían claro dónde uno podía encontrar fuentes laborales. Muchos compañeros terminaron de cajeros en supermer- cados, en trabajos de ese estilo. De toda mi generación, sólo conozco a una persona que trabaja en el rubro y que le va increíble".

Salinas, en todo caso, no se preocupó demasiado al escuchar el augurio del profesor. Un familiar cercano había sido por muchos años gerente en la Refinería de Concón. Y durante todos sus años de estudiante pensó que iba a terminar trabajando ahí. Pero el conglomerado de gobierno cambió el 2010 y eso, según él, lo afectó. "Cuando presenté mi currículum en Enap, me dijeron que los cargos eran políticos y me preguntaron si pertenecía a algún partido de la Alianza", dice. Su respuesta fue no. "Y la posibilidad de trabajar como ingeniero ambiental de la refinería se redujo a cero".

Siguió repartiendo currículos en otras empresas, pero todos rebotaban. Salinas empezó a preocuparse en serio. Tenía que sustentarse a sí mismo. "Vivo solo desde los 20 años aquí en Viña y desde el segundo año de carrera que pago mi arancel".

Cuando se vino a estudiar al Duoc, Salinas había dejado a su madre y sus abuelos en San Antonio. Se instaló en la misma casa que ocupa hasta hoy y que le cuesta $ 120 mil al mes. "Me tomó ocho años titularme, porque hubo varios semestres en los que tuve que congelar, ponerme a trabajar full time y así ahorrar para pagar el siguiente semestre. Yo no puedo darme el lujo de estar sin trabajo, porque necesito un piso mensual para mantenerme".

Después de trabajar durante sus años en el Duoc como mesero en un bar del puerto y luego como vendedor en una tienda de artículos de surf, Salinas llegó a trabajar a un mall. Ya estaba titulado. En los 10 semestres de la carrera -actualmente sólo son ocho- había desembolsado $ 8 millones en matrículas y aranceles. Y como entonces trabajaba exclusivamente para pagar las mensualidades, ahora estaba forzado a encontrar trabajo lo más rápido posible. Primero vendió televisores para Sony. Y luego se ofreció para vender juegos y consolas de esa misma marca en las grandes tiendas del retail.

Así fue como trabajó un año y medio en Almacenes Paris. Estos últimos seis meses han sido en Ripley. Su sueldo base es el mínimo, pero con bonos puede llegar a un tope de $ 485 mil al mes. "Siempre cumplo las metas y recibo esa cifra. El mes pasado, eso sí, me descontaron 40 mil por no venir bien afeitado". Aunque trabaja en Ripley y vende productos Sony, su sueldo se lo paga una agencia de Recursos Humanos. Con ellos tiene el contrato.

Salinas es un apasionado de lo que vende, porque desde niño le gustaron los videojuegos. Dice que el living de su casa en Viña del Mar alto (en la subida de Agua Santa) es un templo de entretención virtual. Cada juego de $ 45 mil, cada consola de más de $ 200 mil, fue pagada íntegramente por él. "Vendo productos Sony, pero no tengo contrato con ellos. Entonces no me hacen descuento".

Luego de titularse el 2009, Salinas pasó momentos complicados. La frustración de no encontrar trabajo en su rubro se empezó a acumular. Pero la mayor presión venía desde afuera. "Mi novia, que estudió conmigo la misma carrera en el Duoc, quería que yo trabajara como ingeniero ambiental. Teníamos planes, llevábamos ocho años juntos, pero esa presión no la pude aguantar".

Su novia, tras titularse en el Duoc, hizo un curso en prevención de riesgos. Otros compañeros hicieron lo mismo. Salinas dice que algunos han encontrado un trabajo bien remunerado, que puede superar el millón de pesos al mes, gracias a eso. "Pero para hacer ese curso necesito dos millones y medio, que me es imposible ahorrar".

La frustración de no encontrar trabajo como ingeniero lo hacía despertarse cada mañana como si le hubieran puesto un pie encima. Empezaron las crisis de pánico, las que se profundizaron después del terremoto del año pasado. "Dormía con angustia, como cuando te quiebras una costilla y tienes que respirar cortito. Con mucho dolor, decidí terminar con mi novia. Fue como una válvula de escape. De a poco me empecé a sentir mejor, a estar tranquilo y disfrutar el trabajo".

Hace unos tres meses, sin dejar de vender videojuegos y consolas en un mall, empezó a buscar un trabajo mejor remunerado. Si era como ingeniero, bien; pero también empezó a explorar otras posibilidades. "Quiero poder comprarme un auto, una casa, aspirar a más cosas. Esta es mi última semana como vendedor de consolas".

Ahora venderá generadores de energía a petróleo en la Quinta Región. Su sueldo va a ser de $ 700 mil, incluyendo las comisiones. Mejor que el actual. Pero reconoce que un ingeniero ambiental de su edad, trabajando en el área que le corresponde, debería bordear el millón de pesos mensual. Incluso superarlo.

Salinas dice que existen carreras similares a la suya, impartidas por otros planteles, que tienen más peso en el mercado laboral. Universidades como la de Chile, Valparaíso, Viña del Mar, Santa María o Usach tienen ingenierías o carreras que apuntan a los estudios y evaluaciones ambientales. "En parte por eso, el Duoc cerró la carrera de ingeniería ambiental en la sede de Valparaíso el 2007. Hubo demasiados reclamos de alumnos titulados que no tenían campo laboral. Los que debían terminar algún ramo tuvieron que ir al Duoc de Santiago, donde se sigue impartiendo la carrera. Yo me salvé. Me quedaba sólo el seminario, que es como la tesis".

A las 9 de la noche, Salinas termina su jornada laboral. Toma su bicicleta y se va a casa. Allí vive junto a su pitbull. Salinas ama a los animales. Dice que tiene la capacidad de tranquilizar al animal más inquieto, que es como un don.

Por eso, medio en broma, medio en serio, confiesa que si pudiera retroceder el tiempo, habría estudiado veterinaria y luego habría hecho estudios de etología, ciencia que se encarga del comportamiento de los animales. "Sí. Habría sido el mejor veterinario, no tengo dudas", dice con un optimismo definitivamente a prueba de balas. Un bien escaso en un subempleado ilustrado.

Fuente:El Semanal de La Tercera, domingo 14 de agosto de 2011



El derecho al bienestar


Dentro del actual mundo laboral hay un gerente de una gran empresa, con contrato directo al egresar de una universidad privada; a los cinco años, siendo aún soltero, recibe un sueldo de 4 millones, tal vez aún mayor.

En la empresa que dirige hay más de 400 trabajadores, algunos con su misma antigüedad, con tres hijos que educar y alimentar, pero reciben sólo un poco más que el salario mínimo, más algunas gratificaciones.

Ejemplos como el anterior grafican una desigualdad mucho más extrema en Chile (hoy miembro en vilo de la OCDE), donde el desequilibrio para los nacidos en nuestro país -que de nuestro le queda poco- viene dado desde etapas primarias.

La educación recibida en la etapa escolar y universitaria -a la que accede una minoría de los jóvenes chilenos-, no sólo se reflejará en la desigualdad en la recepción de un salario en la vida adulta, sino que será la luz que proyecte su futuro.

Esta reflexión que camina junto a nuestra lonchera, es pertinente pues creemos que no habrá un salario mínimo decente, mientras no se entienda lo anterior, ni menos aún, si no logramos ponerle un techo al salario máximo, el que no debiese superar, a nuestro juicio, en seis veces al mínimo, considerando variables como cargo y responsabilidad, antigüedad, habilidades, hijos, entre otros; siendo un mínimo digno para los tiempos que corren los 300 mil pesos.

Un sueldo de 300 mil pesos, contribuiría a que los trabajadores y trabajadoras de Chile podamos acceder en algo al -como dijera Kropotkin (http://es.wikipedia.org/wiki/Piotr_Kropotkin )- “derecho al bienestar”, que es “la posibilidad de vivir como seres humanos y de criar hijos para hacerles miembros iguales de una sociedad superior a la nuestra”, concepto que distingue del “derecho al trabajo” que “es el derecho a continuar siendo siempre un esclavo asalariado, un hombre de labor, gobernado y explotado por los burgueses del mañana”. En su libro La Conquista del Pan (http://es.scribd.com/doc/7132176/Kropotkin-Piotr-La-Conquista-Del-Pan), dice: “El derecho al bienestar es la revolución social, el derecho al trabajo es, a lo sumo, un presidio industrial”.

No obstante, en las condiciones actuales, el que no se te pague un salario, al que Kropotkin combatía por ser éste un expropiador de la libertad de acción y de los brazos del hombre, parecería una “suicidio” para quien comienza su vida laboral y no logra comprender que existen otras formas de asociación y contratos sociales entre los hombres que van mucho más allá de lo salarial.

Otro punto poco abordado en la discusión del salario mínimo es la capacidad de empresas pequeñas emprendiendo versus grandes y mega empresas. Para colmo, los fondos del Estado para apoyar el empleo y la contratación, se los llevan prioritariamente las grandes empresas nacionales y transnacionales, por lo que en realidad desembolsan mucho menos del mínimo a sus trabajadores; peor aún, subcontratan y no cuentan con el derecho a contratación directa que sí dan las empresas de menor tamaño.

Lo anterior no exculpa a las empresas de menor tamaño de tener que cumplir con el mínimo, pero la desigualdad de oportunidades para una mipyme emprendiendo frente a una gran empresa es clara; lo mismo al momento de pagar un 19 % de IVA al Estado, los grandes evaden y pagan menos que la gran mayoría de medianos y pequeños, siendo que lo que podría permitirse es que las pequeñas empresas, por ejemplo, rebajen esos impuestos hacia el mejoramiento de las condiciones laborales y los sueldos de sus trabajadores directamente.

En estas páginas incentivamos a la gran masa de trabajadores independientes, por cuenta propia o que han perdido sus empleos, a asociarse en cooperativas de trabajo y emprender autogestionariamente sus proyectos. No obstante, advertimos que estas iniciativas no deben utilizarse –lo que está ocurriendo en Colombia- como mecanismos de autoexplotación y precarización laboral. Para prevenir esto, las cooperativas deben integrarse junto con el movimiento sindical, mutualista, gremial y con la miríada de organizaciones sociales y mipymes, en un gran sector social y solidario de la economía nacional.

Otro punto es que quienes definen el sueldo mínimo claramente no son los que lo perciben, por lo tanto no existe una valoración objetiva de la fuerza productiva del trabajador, viéndose abandonado a las decisiones de Hacienda, partidos y sucesivos gobiernos que han pisoteado las aspiraciones y necesidades de la clase trabajadora.

Aprovechamos la oportunidad, de hacer un llamado a los líderes de algunos de los grandes movimientos sindicales que se niegan a soltar las riendas. A aquellos que a fines de los ’80 fueron ejemplo de lucha, pero cuya honra se ha desteñido con el pasar de los años. A ustedes, en pos de limpiar en algo sus nombres, en pos de sus bases y si aún les queda algo de solidaridad de clase, den un paso al lado y dejen espacio a esos jóvenes idealistas que no tienen compromisos con oligarcas. Nuestro país necesita organizaciones sindicales fuertes, autónomas, profundamente democráticas y participativas.

Vamos que abre mayo; vamos con más fuerzas que nunca por la demanda de que el sueldo de Chile -que es el Cobre- llegue abundantemente a los hogares de los que menos tienen, y no viaje a bolsas especuladoras o termine siendo convertido en balas asesinas.

Siempre es hora para despertar el espíritu de lucha por lo que creemos nuestro; vamos juntos por esa añorada Asamblea Constituyente y Nueva Constitución; fijemos nosotros mismos nuestros sueldos mínimos, construyamos nosotros mismos el futuro que queremos vivir.

Equipo Editorial

El Ciudadano Nº101, primera quincena mayo 2011

www.elciudadano.cl
Publicado el Domingo 3 Julio, 2011

Chiloé exige a parlamentarios participación ciudadana en discusión de Ley de Obtentores Vegetales



Desde Chiloé, y bajo la consigna “Por un Chile libre de Transgénicos”, organizaciones campesinas, de consumidores y ambientales de Ancud y la Región de Los Lagos, dirigieron una carta pública a todos los parlamentarios asegurando que la aprobación del Convenio Upov 91 es una grave y anti democrática manifestación del poder legislativo, que confirma el abismo creciente entre legisladores y ciudadanía. Por ello exigen que la discusión de la nueva Ley de Obtentores Vegetales contemple una amplia información, participación y discusión ciudadana que permita el resguardo de la agricultura campesina e indígena.

Recalcan que el Senado no consideró la consulta a los pueblos indígenas protegidos por el Convenio 169 de la OIT y a los campesinos de Chile representados en varias organizaciones. En su mensaje al parlamento estiman que la desinformación de la ciudadanía sobre estos temas se extiende “a los diputados y senadores en cuyas manos está la aprobación de estas leyes” y los conminan a defender el patrimonio genético y la biodiversidad en peligro frente a estas leyes.

DEBATE CIUDADANO EN ANCUD

Al término del seminario “Transgénicos: ¿avance hacia el futuro o tragedia?” se elaboró esta carta, suscrita por los Productores Orgánicos de Chiloé, la Asociación de consumidores y usuarios de Chiloé, la Unión Comunal de Juntas de Vecinos Rurales de Ancud, la Asociación de Pequeños Agricultores de Chiloé, la Unión Comunal de Juntas de Vecinos Urbanas de Ancud, la Agrupación de Trabajadores, Técnicos y Profesionales del Agro de Ancud, la Red de Productores Orgánicos Los Lagos A.G, la Asociación de Apicultores de Chiloé, la Agrupación de Apicultores de Ancud, el Movimiento Ecologista de Ancud, la Cooperativa de Trabajo Archipiélago y diversos ciudadanos. El seminario tuvo lugar el pasado 24 de junio en el Teatro Municipal de Ancud, con un amplio debate ciudadano luego de las exposiciones de Carlos Venegas, (Centro de Educación y Tecnología CET), Guillermo Riveros, presidente de BioBio Orgánico y Lucía Sepúlveda (Red de Acción en Plaguicidas RAP-Chile).

EL ESTADO Y EL LIBRE ACCESO A LA SEMILLA

Chiloé es reconocido en el mundo como uno de los centros de origen de la papa. Por ello en su declaración los chilotes afirman: “Los pequeños productores agropecuarios (campesinos e indígenas) creemos tener derechos históricos en la mantención, conservación, multiplicación, y sobre todo en el mejoramiento de recursos genéticos locales que han sido y son la base de la seguridad alimentaria de nuestra sociedad. Manifestamos que el Estado debe hacerse responsable para que los agricultores tengan libre acceso a las semillas nativas que por siglos han mantenido estos recursos y han asegurado la alimentación de nuestra sociedad local. En líneas generales, se trata de producir con nuestro propio patrimonio genético, teniendo el derecho a mejorarlo mediante el conocimiento ancestral de los productores chilotes, apoyados para ello por profesionales respetuosos del saber campesino. Los alimentos que deseamos producir, tienen la particularidad de ser inocuos de verdad y, por lo tanto, sanos para el organismo humano, librando a nuestra comunidad local de la posibilidad de enfermar por consumo de alimentos producidos industrialmente, ello por la no adición de insumos químicos: fertilizantes y pesticidas. El mundo necesita enfoques agrícolas sostenibles y es hora de que los gobiernos y los especialistas dediquen sus energías y recursos a desarrollar tecnologías y políticas compatibles con la protección del medio ambiente, una producción segura y de calidad y un reparto justo entre todos los seres humanos en especial con quienes son los productores directos de los alimentos.”

PATRIMONIO ALIMENTARIO EN RIESGO

Las organizaciones afirman en esta carta pública: “Creemos haber entregado suficientes pruebas a nuestra sociedad sobre nuestro rol de productores de alimentos sanos y, por lo mismo, creemos tener derechos a defender nuestros cultivos, nuestra cultura productiva y, por ello los invitamos a defender nuestro patrimonio alimentario y biodiversidad agropecuaria que creemos está en riesgo”.

Asumen en su declaración que el convenio Upov ha ido fortaleciendo en sus nuevas versiones –como la del año 1991 aprobada por el Senado- los derechos de los propietarios de plantas a expensas de los agricultores tradicionales y denuncian que además los cultivos transgénicos implican la progresiva desaparición del pequeño agricultor, a favor de la agricultura extensiva.

Respecto de la inocuidad que el Gobierno atribuye a los productos derivados de la biotecnología, ya sea híbridos o transgénicos, señalan: “Estamos convencidos que la agricultura orgánica es la única que se puede apropiar de los conceptos de producción limpia, máxima calidad e inocuidad de los productos. Utilizar estos términos, como lo hace el proyecto de ley, para producciones derivadas de técnicas de manipulación genética que, además llevan aparejado el uso de herbicidas a gran escala, es una tergiversación absoluta de la realidad, en perjuicio de la mayor calidad de los productos orgánicos y de la salud de los chilenos.”

NO A LA COEXISTENCIA

En la declaración, las organizaciones de Chiloé y Los Lagos sostienen que se ha demostrado claramente que no es posible la coexistencia entre cultivos genéticamente modificados y ecológicos. “Los numerosos casos de contaminación a lo largo de toda la cadena alimentaria, desde las semillas hasta el producto final, son una demostración clara de que la contaminación transgénica es inevitable. La contaminación de las semillas reviste especial gravedad por su carácter irreversible, impidiendo una posible marcha atrás en caso de ser necesaria la retirada del mercado de determinados organismos genéticamente modificados. De ahí la exigencia irrenunciable de que se aplique el principio de precaución, relegado al olvido actualmente al permitirse el cultivo para exportación, en nuestros campos, de variedades modificados genéticamente para semillas y la introducción de ingredientes transgénicos en nuestros platos.”

PELIGROSIDAD DE LOS TRANSGÉNICOS

Continúan afirmando que “no es real la supuesta inocuidad de los organismos transgénicos tanto para la salud como el medio ambiente, pues ya se ha comprobado alteraciones de la salud en consumidores de estos productos y también es efectiva la contaminación cruzada de estas variedades a cultivos tradicionales dejando a los pequeños agricultores en una situación de indefensión frente al poder desigual de los propietarios de estas variedades mejoradas genéticamente. Muchos estudios sobre los que se basan la mayoría de las legislaciones mundiales fueron realizados por la principal empresa productora de semillas transgénicas a nivel mundial y cada día existen más pruebas que demuestran la escasa objetividad, rigurosidad y profesionalidad de los mismos. En los países donde los ciudadanos están mejor informados existe una gran oposición a este tipo de alimentos, así como a su producción”. En Chile, aseguran, la población no está en absoluto informada y tampoco lo están los parlamentarios.

Agregan asimismo que en el mundo: “Existe una alarmante concentración del patentamiento de los recursos genéticos locales por parte de las grandes corporaciones trasnacionales, las que no han dudado en interponer agobiantes demandas a productores por el uso libre de semillas que antes fueron de su propiedad. Una vez más los productores y los consumidores conscientes quedamos indefensos por el uso de lo que históricamente fueron nuestras semillas. Debe recordarse que una vez que las nuevas variedades son patentadas ya no pueden ser de libre uso, por lo tanto, el agricultor debe pagar por su uso en forma permanente.”

EL APORTE DE LA AGRICULTURA FAMILIAR CAMPESINA

Hacen ver a los parlamentarios que el propósito declarado por los sucesivos gobiernos de transformarnos en potencia agroalimentaria y forestal “sólo es posible considerando a los pequeños agricultores como responsables principales en la mantención de los recursos genéticos locales, en nuestra cultura productiva, porque los conocimientos ancestrales nos han permitido ser mejoradores de los cultivos que son finalmente nuestros alimentos y porque nosotros hemos logrado mantener la biodiversidad existente, base del bienestar de nuestra gente.”

Agregan más adelante: “Nos preocupa profundamente que bajo el pretexto de promover inversiones extranjeras estemos hipotecando el futuro de las generaciones venideras. Internacionalmente se ha demostrado las verdaderas intenciones de las empresas extranjeras: maximizar sus ganancias sin importarles la alimentación de las personas y, menos aún, la sobrevida del sector de la pequeña agricultura familiar campesina.”

La carta pública aclara a los parlamentarios que en cambio, el objetivo de la producción agroecológica no es solamente ganar dinero “sino que nos mueve muy sentidamente el ofrecer alimentos sanos a nuestra gente y, sobre todo, no agotar la base de los recursos naturales que son los que nos permite la sobrevida.”

Finalizan llamando a los parlamentarios a impulsar una amplia discusión y participación para que la nueva Ley de Obtentores Vegetales que se va a comenzar a discutir en el Senado, “represente los intereses de quienes hemos sido los mejoradores históricos de los recursos genéticos locales y que esta vez la expresión de preocupación se traduzca en un proyecto de Ley que resguarde los derechos de los productores campesinos e indígenas, la protección de la biodiversidad local y asegure el derecho de todos los chilenos a una alimentación y a un medio ambiente sano.” Ello en contraste con lo ocurrido en la tramitación de la adscripción de Chile al convenio Upov 91 en beneficia de los llamados obtentores vegetales, las transnacionales que producen híbridos y transgénicos, con ”nula información y nula participación de los productores y ciudadanos”. La carta es firmada por las organizaciones ya citadas, con el epígrafe “DESDE CHILOÉ, POR UN CHILE LIBRE DE TRANSGÉNICOS.”


Por Lucía Sepúlveda Ruiz
www.elciudadano.cl
Publicado el Sábado 9 Julio, 2011

Filtran detalles desconocidos de la ubicación de la línea de transmisión de Hidroaysén



Un insider -informante confidencial- autodenominado “Manzana Podrida”, entregó una serie de mapas e información detallada sobre la línea de trazado eléctrico que se extenderá por más de cinco regiones de Chile, incluyendo la Región Metropolitana, en el marco del megaproyecto energético Hidroaysén.


La información constituye una filtración importante, ya que incluye el nombre de todos los predios a transferir, sus propietarios y estados de negociación respectivos, que estarán involucrados en el proceso de construcción del tendido.

Hasta la fecha, estos datos no han sido dados a conocer públicamente por ningún medio de comunicación, ni por las empresas negociantes involucradas en la adquisición de los terrenos, debido a que es información confidencial.

El compilado de datos está dividido en tres bloques: un par de tablas de Excel, donde se pueden ver los terrenos por los que pasará la red y el estado actual de la negociación; un grupo de fotografías satelitales con una representación gráfica de la red, y un archivo KML de Google Earth con la línea dibujada desde Aysén hasta la Región Metropolitana (links de descarga más abajo).

En cuanto a la persona que filtró la información, ésta afirma que ha decidido liberarla luego de una seguidilla de presiones y amenazas, declarando que estará más tranquila y segura si los datos son públicamente dados a conocer.

Aclara que no se opone intrínsecamente al megaproyecto Hidroaysén, pero que su acción no se trata de preferencias personales, sino de proporcionar información objetiva al público.

“Me fastidia que el Presidente haya afirmado en su campaña que no tendríamos Hidroaysén”, declara. “También el conflicto de intereses más que documentado por parte de personeros de Gobierno, incluidos parientes de la Primera Dama”, agregó.

El informante se refiere con esto al cuñado del Presidente Piñera, Eduardo Morel, quien ejerce como director suplente de Hidroaysén y gerente de la División de Ingeniería y Proyectos de Colbún, empresa que construirá junto a Endesa las cinco centrales en la Patagonia chilena. A esto se adhiere cómo la Fundación Integra de Cecilia Morel recibió más de 668 millones de pesos por parte de la española Endesa.

No hay duda de que el tendido eléctrico es uno de los próximos temas candentes en la discusión por Hidroaysén. Aunque el proyecto se paralizó luego de que la Corte de Apelaciones de Puerto Montt acogiera la orden de no innovar, esto no asegura que el debate por su construcción esté completamente sepultado en el discurso de quienes lo respaldan.

La fuente nos informa que las negociaciones con empresas de alto nivel siguen en curso, aunque desconoce si lo mismo ocurre con los particulares.

La información filtrada contiene una serie de curiosidades en la transferencia de los predios. Por ejemplo, hay algunos propietarios importantes que se repiten en la lista, como el empresario Francisco Javier Errázuriz, quien posee cinco terrenos en la VI Región de O’Higgins que serán adquiridos para la construcción del tendido. El estado de cuatro de ellos versa “pendiente”, mientras que uno ya está “autorizado”.

En este caso en particular, la fuente nos revela que tiene “impresión fundada que conecta todo aquello con el tema de los paraguayos y presiones en base a lo mismo”.

También encontramos numerosos predios pertenecientes al empresariado forestal.

En la tabla de la VII Región del Maule encontramos a Forestal Celco S.A. con cuatro terrenos “autorizados” y dos “pendientes” en Curepto, así como otro par en las comunas de Hualañé, Pencahue y San Javier. En la VIII Región del Bíobío, Forestal Celco S.A. vuelve a aparecer con cinco terrenos en comunas como Bulnes, San Carlos y Cabrero.

Un caso aún más imponente es el de la Forestal Mininco S.A. con 24 terrenos concentrados en la VIII Región del Bíobío y 22 en la IX Región de la Araucanía. La mayoría de ellos se manifiesta en los documentos como “autorizado”, en comunas como Los Ángeles, Mulchén y Gorbea.

Se adhieren a la lista los casos de Forestal Valdivia S.A. y Masisa S.A., ésta última con parcelas pendientes de aprobación en la comuna de Collipulli, ubicada en la IX Región de la Araucanía.

Ya en la Región Metropolitana, cabe destacar el caso de un terreno poseído por la Universidad de Chile que se encuentra localizado en la Quebrada de Plata de Maipú. Más allá de la significancia histórica que conserva el lugar, estos terrenos semi-áridos también albergan la Facultad de Agronomía de la U. de Chile y colindan con la Escuela de Suboficiales del Ejército.

Sería intrigante saber qué harán los estudiantes de la Universidad de Chile cuando se enteren que un recinto de su establecimiento pasará a formar parte del proyecto energético privado más grande del país.

Por Matías Rojas

Ver también:
http://verdadahora.cl/
Detalle: http://www.4shared.com/file/tx8ah3RN/HIDROAYSN_LEAK_-_VerdadAhoracl.html
http://t.co/AKcPTW2

Fuente: www.elciudadano.cl
Publicado el Lunes 11 Julio, 2011