El yoga es una disciplina que beneficia en muchos aspectos
a la salud humana, sobre todo al sistema cardiovascular;
además, previene las enfermedades cardiacas, que son la
principal causa de muerte de los adultos estadounidenses.
Para que incluyas esta disciplina en tu rutina diaria de
ejercicio, aquí te damos 5 beneficios del yoga para
mantener un corazón sano:
1.- Reduce el riesgo de ataque cardiaco: Un estudio
presentado en la reunión anual de la American Heart
Association, destacó que el yoga disminuye el riesgo de
muerte por enfermedades cardiacas en un 47%. Además,
baja los niveles de la presión arterial y el estrés psicológico.
2.- Es compatible con la frecuencia cardiaca sana:
Gracias al manejo de la respiración, se logra un manejo
de ritmo cardiaco saludable.
3.- Mantiene estable la presión arterial: En una
investigación publicada en el American Journal of
Hypertension se demuestra que el yoga reduce la
hipertensión, por lo que disminuye el uso de fármacos
para el control de este padecimiento.
4.- Reduce el ritmo cardiaco irregular: Disminuye los
episodios de arritmia cardiaca, la cual genera los
accidentes cerebrovasculares. También, disminuye los
síntomas de ansiedad y depresión.
5.- Mejora la calidad de vida de pacientes con
insuficiencia cardiaca: La disciplina mejora la resistencia cardiovascular y reduce la inflamación del corazón.
En entrevista para Salud180, la directora del Instituto
Mexicano de Yoga, Ana Paula Domínguez, explica en qué
consiste el yoga, así como sus beneficios para el cuerpo:
El yoga ayuda a encontrar la armonía con tu cuerpo y alma,
lo que genera bienestar y felicidad en tu vida. Y a ti, ¿te
gustaría practicar esta disciplina?
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