Si queremos desarrollar músculos más grandes y huesos más fuertes existen cientos de ejercicios y suplementos dietéticos que nos ayudan a lograr nuestro objetivo. ¿Pero qué sucede si lo que pretendemos es aumentar el tamaño de nuestro cerebro? Científicos de la Universidad de California (UCLA) acaban de demostrar que también es posible recurriendo a la meditación.
Para llegar a esta conclusión analizaron el cerebro de 44 sujetos, la mitad de los cuales llevaba entre 5 y 46 años practicando la meditación de 10 a 90 minutos diarios. El resto nunca había meditado. Comparando los “retratos” de sus cerebros obtenidas mediante resonancia magnética de alta resolución en tres dimensiones, la investigadora Eileen Luders y su equipo han demostrado que las personas que llevan varios años meditando tienen ciertas regiones del cerebro más grandes que el resto de la población, en concreto el hipocampo y las áreas de corteza orbitofrontal, el tálamo, y el giro temporal inferior. Estas regiones juegan un importante papel en la regulación de las emociones. “Todos sabemos que las personas que practican la meditación tienen una habilidad especial para cultivar emociones positivas y mantener estabilidad emocional”, asegura Luders en la revista NeuroImage. El nuevo estudio, añade, confirma que existen “diferencias en la anatomía cerebral que explican estas habilidades”.
Lo que aún no está claro es cómo se traducen estas diferencias a nivel microscópico. En otras palabras, si en las zonas con aumento de tamaño existe un mayor número de neuronas, o neuronas de más tamaño o una red de conexiones neuronales diferente. Averiguarlo será el siguiente reto, adelanta Luders.
Fuente: www.muyinteresante.es
Miércoles, 13 de Mayo de 2009
2 comentarios:
¿Qué es la meditación?
hay muchos lugares en donde se ofrece meditar y he visto cómo personas que nunca han hecho ningún tipo de prácticas físicas de pronto "meditan" sólo quedándose quietas un momento... ¿puede ser?
¿qué es meditar?
Magaly
Magaly: Cuando uno practica Yogha se nos enseña a "meditar". Existen muchos tipos de meditaciones, desde las reflexivas, psicológicas, hasta las trascendentales y las místicas, se sabe que existen más de l00 tipos de meditaciones. Existe un método y varias técnicas para lograr meditar, es preciso "trabajar" el cuerpo físico, seguir ascendiendo hasta el cuerpo emocional y terminar en el cuerpo mental. La Meditación es cesar el pensamiento, callar la mente. Y "controlarla" no es meditar, "paralizarla" no es meditar, "reprimirla" no es meditar. La mente es muy astuta y no para de charlar. Así nos distrae, por lo tanto, sentarse o quedarse quieto no significa "meditar" pero puede ser un inicio, se empieza por relajar el organismo como base y luego centrarse en lo que se hace...cuando comas, come. Cuando camines, camina. No te desvíes, ...y por ahí se empieza.
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